jak fajnie

co do nauki pozowania trenuj z kims kto ma pojecie skoro konsultujesz sie z Andrzejem przy kazdej mozliwej okazji pozuj i poprawiaj wszystko.. jak masz dojscie do kamery to przed kamera fajnie sie pozuje i pozjniej ogladajac filmik z pozowania i samemu patrzec na to jak sie pozuje jak przechodzi z pozy w poze

Night spoko nie pali się. Najwyżej sobie powtórzę to co ostatnio robiłam albo jeszcze coś innego dla odmiany. Miss dokładnie o taki efekt mi chodziło jak piszesz więc się cieszę że jest odbiór spujny z zamierzeniami. Nawet myślałam o tym że czasem niewiele różni krótkie włosy babcine od nowocześnie fryzury a jednak widać różnicę. :p Dla mnie na [...]

[...] fajnie. Macalam się z ciężarem. Muszę zacząć od 15. Tu ciężar ma mniejsze znaczenie od napięcia mięśni i dopinania ich w końcówce ruchu, także pod tym kątem bardziej oceniaj jakie ciężary stosować. 3. Czy to też ma być z linka?? Zapomniałam o pompie na koniec....  Wyciąg dolny, oburącz na prostym lub łamanym drążku, podchwyt. 4. Spoko. Ledwo [...]

[...] wiem co się działo na tym treningu. Tak źle i dziwnie to już dawno nie miałem. Ehh...Jedyne co cieszy,to to,że 200 usiadłem pewnie. To 10kg mniej od rekordu,więc myślę,że jakiś nowy jest w zasięgu ****************************************************************** 1.12.2010 Dzisiaj kolejny dzień klatki. I dobrze i źle... Wyglądało to tak: Czas [...]

[...] nowy kostium:D. Przy odrobinie szczęścia w poniedziałek zacznę się z nim oswajać. No i jeszcze jedno: źle policzyłem tygodnie. Jest jeszcze 10 tygodni do zawodów,a przygotowania mam rozpisane na 9 tygodni,więc w przyszłym tygodniu,tak jak w bieżącym,zrobię tylko dwa treningi z progresją w bojach o 5kg względem poprzednich. Na ten moment to tyle:)

[...] (100kg/2) 110kg/3 (105kg/2 115kg/2 (110kg/2) Poręcze 5kg/10 20kg/8 30kg/6 Przysiad RAW 20kg/8 50kg/6 70kg/5 90kg/4/4/4 Uwagi: 1. W tym tygodniu już się nie wygłupiałem w jakieś łączenie serii itd. bo to się może źle skończyć. Zrobiłem wg planu 200kg/2/2+ seria bonusowa z kolejnego tygodnia 210kg/2. Wszystko pewnie,ale niestety plecy już [...]

[...] 25kg/10 30kg/10/10/10 Uwagi: 1. Siady o dziwo wszystko lekko. Spodziewałem się oporu,a czułem raczej luz. Nie ukrywam jednak,że liczba powtórzeń mnie zabiła. 2. Wl podobnie jak siady. 3. Rozpiętki: fajnie było przypomnieć sobie to ćwiczenie. 4. Wyciskanie na barki: podoba mi się ta opcja. Bardzo mocne czuję tą wersję. 5. Wznosy: dobre dobicie po [...]

No to pobiegałem. Na szczęście nie przy -15-stu :-) Bieganie 45' - kros w kopnym śniegu. Krótko mówiąc niechcący wyszła zajezdnia. Przy -15 fajnie się biega, jak nie wieje. Ja sobie chwalę ostatnie tygodnie pod względem temperatur biegowych. Ale ja zimnolubna jestem. ;-) Głęboki ten śnieg miałeś? Jak sobie przypomnę torowanie szlaku w górach w [...]

eeee zjadlem wczoraj 2 cytryny jak jablko tylko ze ze skorki najpierw obralem do tego ze 3 herbaty z miodem i cytryna dawka wit C ogromna jednym slowem a w miedzyczsie chyba ze 6 zabkow czosnku a jak mi sie dzis fajnie odyebywalo czosnkiem jak na przerwie gadalem z Iza haha a wlasnie babka chyba na mnie leci bo chce mi kupic karte do tel bo nie [...]

daje rady, ja mam cos w tym stylu na siłce.... teraz powinien byc 4ty tydzień, ale juz nie robie tego planu jakis dziwny jest, czuje niedosyt w łapach :-/ poszło mi mozliwe 0,5cm (oby) na stażu 16miesiecy systematycznego cwiczenia... nie miałem diety super, ale starałem sie jesc posiłki z dobrymi wartosiami energetycznymi o równych porach.... [...]

adzik daj sobie bloka na nieznajomych 2lata temu miałem okres,że podobnie jak obecnie,sporo się na sfd udzielałem i powiem,ze po czasie dobra wola nie dawała juz rady w porównaniu z głupota ludzką. choć czasem mozna trafic na ciekawego rozmówce. ps jaka konwersacja ze mną? Fajnie, aby podczas rejestracji było okienko sprawdzające IQ (kólko i [...]

[...] Gutim czy Beckhamem. Niesamowite były te mecze. Mimo, że kibicowałem Realowi to co robił Ronnie z piłką było niesamowite. Fajnie by było obejrzeć z powrotem takie akcje jak wtedy Bardzo mi brakuje kogoś pokroju Ronaldinha obecnie w grze, Messi to nie to samo. Ma talent ale nie "cieszy" się grą jak Ronnie. C.Ronaldo jest w [...]

polaco jak narazie na xp i cp fajnie wszystko wchodzi, sily troche przybylo ale najwiecej to wytrzymalosci, no i rozmiary sie powiekszaja ostatnio przed treningiem wzialem schoka od brata bochcialem sprawdzic czy na mnie dziala, robilem blad bo odrazu wzialem 2 porcje i na silowni myslalem ze mnie rozniesie, na poczatku mialem az za duzo sily, ale [...]

no to masz fajnie jak wlosow nie masz na stawy i kolana jedna rada Decanian Nadralonu ale dawki lecznicze

fajnie by było jak by ktoś usunął zdjęcia tomka z pierwszej strony nic do niego nie mam ale taką sylwetke można uzyskać jedzac 7g wegli ed i wcinajac do tego mete poza tym jak patrze to odechciewa mi sie robic masy daj Pan spokoj ale on po wycince by nie wygladal jak by uzywal doping chyba ze by sie zdopingowal w tym czasie za wygrana w lotka i [...]

Witam, dzieki wszytkim za komentarze te pozytywne jak negatywne. Co do redukjci probowalem juz w wakacje cos kombinowac zjechalem 7 kg w ciagu 8 tyg fajnie to wygladalo aleee? Aktualnie pracuje w uk na Bramce i nie wyszlo mi to na dobre wiec jak na razie bedziemy sie maoswac hehe. no tak jak mowilem wrzucam fotke z poranna forma pozdro.

[...] czy na odwrót hehe ;) . Sam stosunek egzogennych aminokwasów raczej wzorowy nie jest, a i wchłanialność białka również na średnim poziomie. Teraz jeszcze pytanie, na jakim poziomie kształtuje się przyswajalność witamin z pożywienia, bo też na pewno nie wynosi 100%. Ogólnie fundament do suplementacji, to myślę grupa witamin A, D, K. [...]

[...] juz jestem 3misiace po zabiegu i moge sie pochwalić ze zauważam pierwsze efekty :) tzn blizny zanikaja opuchlizna także sutk staja sie co raz bardziej płaskie <jupi> jak dzwigam rece do góry to sa idealnie płaskie :D:D ... Od jakis 1,5- 2 miesiecy chodze regularnie na siłownie i ćwicze wszystkie partie mieśni zauwazyłem ze jak mocno [...]

jak byś mogl polecic jakaś dobra z treca lub olimpu to by było fajnie. i jak ja brać

Dabadu fajnie to wygląda :) Z poręczami bym uważał, różnie bywa z tymi zaspawanymi :). Ale jak tato się zna to nie ma przeszkód :). Co do siadów to chyba poprawnie, chodź ja zawsze przy dole chwilę czekam a potem wyciskam w gore ;p. Co do mc mila poprawa, cwicz dalej a na pewno bedzie coraz lepiej :).